Unser aller Kraft, ist der Schlaf. Oft fehlt ihm die Ruhe, die Tiefe, die innere Wärme. Die Gründe dafür sind:

• Zu viel Informationen im Kortex
• Abtrainiertes Ruheverhalten des Körpers
• Verschiebung der Hormone und Neurotransmitter

Mit weitreichenden Folgen. Bereits wenn du zum Beispiel sechs Nächte am Stück nur 4 Stunden schläfst, wird Glukose in deinem Blut von den Zellen ca. 40 Prozent weniger effizient aufgenommen. Dein Blutzucker steigt deutlich an. Über Jahre hinweg, führt das zu diversen Erkrankungen.

Den Körper wieder in einen wirklich umfassenden Ruhezustand zu bringen, kann trainiert werden und wirkt sich extrem positiv auf unseren Schlaf aus.

Wenn wir schlafen

♥️ entgiftet unser Gehirn und unser Körper
♥️ unsere Learnings werden verarbeitet und gefestigt
♥️ schützen wir unser gesundes Herz-Kreislauf-System
♥️ stärken wir unser Immunsystem
♥️ minimieren wir unser Krebsrisiko
♥️ regulieren wir unser Hungergefühl
♥️ bekämpfen wir Entzündungen

Schlaf ist unendlich wichtig und heilsam. Grundlage dafür ist eine tiefe innere Ruhe und Entspannung, auch im Kopf. Und diese kannst du gezielt herstellen. Und zwar durch Herzkohärenz-Atmung.

Wie das geht ist ganz einfach.

Mit der Meditation, die ich dir heute schenken möchte.

Erhältlich auf YouTube und auf Spotify.

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Anleitung:

Alle Erklärungen habe ich sanft in die Meditation eingearbeitet. Du brauchst nichts dazu wissen. Einfach genießen.
Bei regelmäßiger Anwendung, wirst du, bereits nach kurzer Zeit, eine intensive Veränderung deines Schlafverhaltens feststellen.

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